Exerciencia e Black Skull no ISSN 2016

Participação do Dr Erico Caperuto e da Black Skull USA na ISSN Por Erico Caperuto Jose Antonio A reunião anual da ISSN (Sociedade de Nutrição esportiva internacional) em Junho de 2016 foi um encontro de amigos. Com a organização do conhecido Professor Doutor Jose Antonio, o evento concentrou diversas palestras em 3 dias de alta […]

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Como suplementar com cafeína

Por Elias de França A cafeína é uma substância capaz de estimular o sistema nervoso central-SNC (por estimular o aumento da liberação de adrenalina) e muscular (por promover maior liberação de Ca2+ no citosol da célula muscular). Nesse sentido, sua ação no sistema nervoso central produz uma sensação de alerta e atividade mental aumentada, além […]

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Jejum Intermitente – Nova Estratégia para emagrecimento?

  Por: Érico Caperuto Uma “nova dieta” que vem sendo bastante comentada na literatura científica e na mídia é a prática do jejum intermitente (JI). Embora essa prática seja bastante estudada, ainda restam muitas perguntas a serem feitas! Leia algumas delas, e as respostas aqui! Jejum intermitente – Alternativa para dietas de restrição calórica contínuas? […]

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SMOOTHIE – CAFÉ COM WHEY DE CHOCOLATE

Smoothie Maromba de Whey Protein de Chocolate com café Ingredientes: – 2 colheres de sopa de café instantâneo – 100 Mls de água – 25 a 50 gramas de chocolate amargo derretido (70% cacau) – 1 copo de gelo picado ou cubos – 4 Grãos de café torrado – 1 scoop de Whey Zero de Chocolate […]

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A Importância dos Carboidratos para Atletas

DATA: 24 DE MARÇO DE 2016 POSTADO POR: REDAÇÃO EXERCIÊNCIA CATEGORIAS: ALIMENTAÇÃO, CARBOIDRATOS PARA ATLETAS, TREINAMENTO AERÓBICO, TREINAMENTO NO ENVELHECIMENTO, TREINO DE FORÇA Por Elias de França O carboidrato (CHO) é a nossa principal fonte de energia, como também a única tolerada pelo nosso sistema nervoso, além disso, influencia significativamente na utilização dos outros substratos […]

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Whey Protein e Hipertrofia

Ganhar ou manter a massa muscular contribui para melhorar a qualidade de vida e prolongá-la, de acordo com Haraguchi, Abreu, Paula (2006), eles afirmam ainda que a realização de exercícios com pesos impedem a atrofia muscular. Para manter a quantidade proteica exigida pelo organismo, a nutrição pode estar associada à ingestão de suplementos, principalmente para […]

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